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防范肾虚简易操,看完赶紧做起来吧!
发布时间:2019-02-27

1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指造作张开。足跟提起,持续呼吸9次。

如果有时间,可能连续做多少遍。

中医的肾不完全等同于西医的肾脏,二者不能一律而论。中医认为肾位于腰部,脊柱之两侧,左右各一。肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖,主骨生髓,开窍于耳,其华在发。

4、呼气,身体破正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体跟脚跟部使劲上提,并提肛,呼吸。

如何防备肾虚呢?首先要留心休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良感情。今天,咱们教大家一套简易体操,既可强身健体、防范肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗。

2、足跟落地,吸气,缓缓曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手濒临地面时,稍使劲抓成拳,吸足气。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。

3、憋气,身材逐步起破,两手下垂,逐渐握紧拳头。


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